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title: "体調の変化を記録する"
description: "日々の変化を、後から振り返りやすくするための記録方法。"
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# 体調の変化を記録する

## 記録する項目

一度に多くを書かず、あとから見返すのに必要なことを短く残します。

- 日付とおおよその時間
- そのときの活動や状況
- 気づいた変化を、自分の言葉で記録
- 休憩を取った場合は、その後どう過ごしたか

分からないことは空欄のままで構いません。原因や診断を決めつけず、「起きたこと」と「自分の受け止め」を分けて書きます。

## 受診で振り返る

いくつかの記録を並べて、変化や気になる点を相談事項として整理できます。記録は医療上の判断に代わるものではありません。

関連ページ: [自分について](/about/) · [復職準備の経過](/return/timeline/)

Source: https://9s-portal.nyao.me/knowledge/recording-changes/index.mdx